• 1减脂(❔)的(de )运动有哪些(🌊)(xiē )
• 2怎么(me )学倒立(😡)
• 3未来有哪(🏿)些行(🔕)业(🎒)会是暴(bào )利行业
• 4有什(🅾)么可以在家里进行的(🎽)好的(de )健身瘦(shòu )身方法

1减(jiǎn )脂(zhī )的运动有(☕)哪些

有氧锻炼能充分(🍗)被燃烧体内脂(zhī )肪并不停输过(guò )来氧(yǎng )分到身体(🐵)各(🍙)部(⏪)分是(shì )一种效果(guǒ )出众的减肥方(fāng )法每天跑步(🛳)不属(shǔ )于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚(jiān )持45分钟70左右达(♈)到瘦(shòu )身的功效(♉)要是想瘦的(📟)更快也(🙀)可以(🐈)对付目前流行的营养减肥套餐如瘦立美(měi )P系列(📿)AMYWISH安(🥟)利瘦(⛸)(shò(👓)u )身组合雅芳益(yì )美高等最很经典的(🤥)就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起来并(bì(👿)ng )且能达到(dào )1天减1斤的效果关键(🃏)还能(né(⏸)ng )彻底改善易胖体质虽(🤡)(suī )然将(jiāng )营养(👆)瘦身与下面9种方法配搭的话也(🐉)会(😇)事半(😤)功倍

NO2最佳的位置燃脂运(🕟)动(🕶)之自(🏀)由泳

每隔一(🤖)天(🧛)消(xiāo )耗掉836KJ的运动每(mě(🕐)i )周(zhō(🏌)u )进行(háng )3次就这(🍭)个(🚔)可以(📤)远(yuǎn )远离(lí )开肥胖的困扰时(shí )间短(⛰)(duǎn )且热(💯)量消耗大的游泳运动是节(🥍)省时间的最好是选(🗃)择虽然是游泳自(zì )由泳的运(😵)动量比(🔝)较大只是需(xū )要12分钟(⏰)(zhō(🖌)ng )就(✏)能会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜(yí )燃脂运动之慢慢行(💄)走

以总觉(🎗)得(🐫)(dé )稍(🚳)稍都有点(diǎ(🈯)n )爱出汗(hàn )的速(😕)度(💻)早(📽)上(🌦)行进1万步(🚞)就(jiù(🏓) )可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换(🤙)(huàn )算成时(🎊)间超过每隔一天穿行2个小时你(🍿)可(🐜)以不(🍻)用(💱)略快于以往(😇)(wǎng )的速(🥇)度行走4公里的距离在台阶(jiē )等有坡度的地方行走颇(🔋)(pō )为管(🛷)用

2怎么学倒立

今天给(gě(📋)i )大家帮(🎡)(bāng )我推荐一套瑜伽序(xù )列(liè )从热(🌵)身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之(🌯)后是可(kě(👐) )以修复体(🌯)式(🛢)

有(yǒ(🥪)u )时候不能仰卧(wò )的同学已(🏕)经可以不贴墙练习一(📛)(yī )天练(🎲)习一定要坚持10天(🧥)(tiān )一定(🖱)会有效果(guǒ )

1婴儿式

膝盖分开大脚趾(zhǐ )相触(🏫)(chù )胸(🐂)腔(qiāng )折叠在大腿(tuǐ )中间(jiān )

额(🏜)头(tóu )碰地双手向(📶)后(🗓)延伸达到1分钟

2下犬式(shì )

双(shuāng )手略匹敌髋双脚与(🍃)髋同宽

腹(fù )部(🏐)内收坐(🚫)骨(💁)向前延伸

找到背部(bù )的力量达到(🏀)5次(🕒)呼吸

3斜板(⚫)式

双手角点肩膀身(♿)体一条直线

腹部内(🏿)收背部浑圆一直(zhí )保(👱)持1分钟

4蝗(🐏)虫式(shì )变体

双脚与髋同宽(🖥)双(😪)手(😏)在(🔑)身后十指(zhǐ(🤖) )交扣

吸(xī )气抬起额头下(⬇)巴胸(🏽)(xiōng )腔达到1分钟(zhōng )

5前弓步

从下犬式右腿往(🎲)前(💇)面到双手中(😨)间

右腿(tuǐ )微屈90左腿(tuǐ )向上伸直背(bèi )部向前(qián )延伸

持(chí )续5次呼吸

6前(qián )弓步(📭)变(💣)体

从上(🍎)一个体式向(xiàng )外弯曲(qǔ )左膝盖(gài )碰地右手向后抓脚背

右手(👆)撑地胸腔(⏱)(qiāng )向右(🍄)然后打开持续5次呼吸的频率(lǜ(🔅) )换边重复

7提膝(🍟)(xī )转变(📲)方向

从下(🔃)犬式(🐂)到(🚦)前弓步然后(🥏)把直接进入提膝转变方向

一(🐌)直(👤)保(⚪)持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角(🥎)式C

双(🔫)脚一条腿的长(zhǎng )度脚掌朝前

双手在身(shēn )后(hòu )十指交扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次呼(➕)吸

9双角式D

双腿先打开一条(tiáo )腿(👌)的长度脚掌朝前

呼气(💙)往(🕦)外(😽)折叠时双手抓大脚趾

向(xiàng )外(🏪)弯曲(🦗)手肘(zhǒu )头顶(👖)着地(🏅)尽(💟)量5次(cì )呼吸(xī )

10海豚式

双手十指交扣或者合十(shí )手肘(🕳)着地(📵)

头(🧛)顶一(yī )点(diǎn )离(♓)地双脚并拢脚跟下(xià )压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在(👋)海豚式基础上(shàng )转(zhuǎ(👑)n )身(🤘)看前方左腿向下向侧(cè(🌵) )面向前伸(📈)(shēn )直

右脚跟尽量高(gāo )抬髋部摆正尽量5次呼息(🌐)(xī )换边(biā(🎯)n )乱词

12头倒立

双手(shǒu )十指交扣手肘与肩同宽(🛋)

手(💍)肘压(yā )实地面腹部(bù )内收(shōu )双腿伸直伸直

脚慢(🌗)慢向后臀(🎎)部走(🤩)进肩膀上(✋)(shàng )方(🌱)腹部(🚚)突(📬)然用(👄)力双腿上抬

一直(🌏)保持20次呼吸

13手(Ⓜ)肘倒立

在海豚式(shì(🕓) )的基础(🔕)上先抬起右(yòu )手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保(bǎo )持20次呼吸

14头倒(🛫)立

双(shuā(🎱)ng )手撑地与肩(🐶)同宽或略(luè )宽(👡)(kuā(⬆)n )

先抬(🎶)起一条腿后再向上来(lá(🈹)i )到手倒立

持(☔)续(🖕)20次(🚯)呼吸(xī )

15能(🙀)支撑的桥(🚼)式

做桥式脚跟整(🍌)个表格(⏲)膝盖(gà(❤)i )双手在下方(fā(🤲)ng )十指(🏌)交(🥟)扣

臀部放进砖(🐤)块上胸腔(🐌)去(🍟)找(🏝)下巴

持续1分钟

16勉力(🛡)支撑的(de )倒箭式(shì )

在(✉)桥式(🐦)的基础上双(👸)腿上提(🚫)并拢平行(💕)(háng )地面

达到1分(fèn )钟

17滚来滚去式

双腿略略然(✂)后打(🚘)开(😐)双手(📯)在(🤫)身体两(🌵)侧掌(🐷)心朝上

保持510分钟

18冥想(🚈)

地(👪)坐砖块(💭)(kuài )上四孔坐(🔎)双手智慧手(🍅)印大拇指和(🕞)食指相触

关闭(🍠)眼睛(jī(🕖)ng )20分钟做冥想

最不重(🐩)要的只是再练习最好不要努(🚲)力去追求(qiú(🔛) )结果(⏬)(guǒ )不(bú )要急于求(qiú )成在(zài )练(📎)习中不(💝)要(💄)不(🤲)愿意(yì )自己要(yào )特(🚕)(tè )别(✖)注(😤)意完全保(🌨)护自己初次(🥨)(cì(🧘) )离墙练习练习(xí )要在后方地面(🍋)垫(🦐)上寸厚的毛毯避(🌑)兔撞伤的或让小伙(🦃)伴(bàn )在后(hòu )面破坏你

3未来有哪些(xiē )行(háng )业会是暴利行业

第(🕓)一个行业(yè )医美男人的酒女人的(🧟)医美这个颜值是(shì )财富的(de )时代无论男人肯定女人都很不太注重外(wà(🕯)i )貌(mào )想(xiǎng )反驳小(🧚)凡的(de )话请(qǐng )你(❄)去你当地的(👣)三甲医院挂个医美的(de )号试下看下你(😌)是不是(shì )去(qù )排(🌀)队

医(🛬)美比白(⛱)(bái )酒的利润还高只不过原料是化工品医(yī(🗨) )疗器械是(📌)重复使用仅(jǐ(🌬)n )有耗材可能贵(🤠)有(yǒ(🍭)u )点儿1元的成本(běn )一(🎹)(yī )定(👨)要卖(👢)到100元(🐹)关(💽)键是你还(🍉)能抢(qiǎng )到而且产能太少这种(zhǒng )行业的门槛很高并非谁(💛)都可以不跨界(⚫)(jiè(☝) )一堆(🎽)营业执照就够(gòu )你喝一(🔋)壶了一听说(shuō )新能(🍟)源也可(🎱)以赚钱(🕗)啊(🖍)多少(🔲)上市公司都跑进(😮)来了医美(🚘)(měi )目前有几家上市公司跨界冲(💽)(chōng )进来(🧜)

消费品是最(🍇)比(bǐ )较容易跨界不是什么(me )科技(jì )品还没有人如(rú )此(cǐ )关心品牌(👗)只(zhī )关心性(xìng )能苹果(😌)手机要不然不(bú )好用(🐩)了分分钟钟(🕠)就被舍弃

第二(èr )个(👒)行业(🏁)高(✳)端(duān )白(🌲)酒这个不用(yò(🙅)ng )多说占市场1的(🌗)销量却具备(💟)70的利(lì )润年轻人(🐨)不想(🚠)喝中老年人也只喝是(shì )因为它们本身(shēn )就又不是单独喝只是(🐕)有金融(róng )属性社(📒)交属性国内外都那样的话只(🌝)是因为国外(🌗)喝红酒(jiǔ )烈酒香(🚠)槟

一个营收2亿元的企业你去(🍕)看看它(💹)的财务报(bào )表招待费估计是几百(♌)万元吃(🔖)东西我唱歌洗脚等(🚶)能花多(duō )少(✉)钱通常(🚌)(cháng )那就是(🍒)烟酒了(📌)合同订单招(🤳)(zhāo )投标结(😘)款哪(nǎ )个环节一起离开(🦋)烟(⛅)酒的身影两个不见过的人(rén )喝到微(🕓)醺推(tuī )杯举掌下次先(🆑)见个面(mià(🏫)n )就熟(🕖)了

第三个行(⛩)业(⬅)名贵中药人(rén )口老年化(🎂)了越(🔹)(yuè )来越(🕶)大注(🏻)意保健了今天(tiān )的事情从古自(🦐)今是(shì )会如此(cǐ )以前(👎)是炼(🔩)丹也(yě )是其它名贵中药(yà(👏)o )调养富人都(dōu )不(🍄)喜欢这个(📹)都想子孙满堂名贵中药一百种理由说(🚋)它是没有用(🧦)可是不会(👖)影响别人消(xiāo )费本身目标(🚐)客户(hù )就不是你普通人(rén )别人以为没有用即便是面粉也花得值毕竟财富这(🧚)点仅仅数(💃)字况且富人喜欢的东西(xī )一般应该不会(🧟)非常差

举个例子药(😷)店里面(🕌)的牛黄(🍴)安宫丸断(🛍)的涨价(🌟)目前约(yuē )1000元(yuán )一粒了(le )天(tiān )然牛黄从(🍭)510万元一5公斤早(🎄)就到近100万(wà(👼)n )元一5公斤了只花(huā )了10年时(💉)间(🙋)(jiān )未(🤫)来也(🏃)会涨(🎢)价因为估计(jì )也它还也可以可以买到很多(duō(Ⓜ) )名贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香(xiāng )

到(dào )最(✏)后归纳(🎠)

以(🎓)上三(sān )个(🐲)行业(🗑)也是暴利(🌏)行业稀缺垄断(🌡)不(bú )着(🏄)急跨界毛利率(👭)高目(🔫)标客户又是极(jí )少(shǎ(🧙)o )数(🆑)人也不(🍠)牵涉到(⭕)到民生不管你怎末直接提价一个愿打一(👴)个愿挨(🍋)(āi )影响不(bú )大谁了你的(de )邻(🔳)居住别墅开千万级别的豪车(🌂)是会影响你(🔏)以后的(🍥)生活了(🦐)吗

10的人所属90的财富(🖤)他(🐌)们销费的(🈲)东西就会有高利润小摊(tān )边(biān )几元钱还得(dé )提条件大酒(jiǔ )店(diàn )20万元(yuán )一(🐧)晚(📐)也是(😐)没有人讲价是因为获(huò )取财(cái )富的(de )难度(🤡)完(🙌)全不同这些商品对你而言(yán )是(🈸)天价(🤠)对他们而言(🛋)超过大(🔗)多数产品

资(🥖)产1个亿的人买10000元的商(shāng )品与普通人(🥐)有100万元(yuán )买100元的(♟)(de )产品一样甚至还(🕧)有人只(zhī )有(yǒu )10万元消(xiāo )费10元钱一样应该是(🕗)买包烟

个人观(👴)点不作为投资依(yī )据(🚨)啊谢谢(xiè(🏖) )点赞查(📼)哈(💈)那样(🚲)下次先(🤙)是会第一时间通知没更新(💋)了

投资什么有(yǒu )风险(🥎)疯狂入(🕞)市(shì )需(📋)小心谨慎

4有什么(me )可以在(📳)家里(🐢)进(🌍)行(háng )的(👩)好的健(⛎)身瘦(shò(👁)u )身方法

仰卧起坐古称卧虎功这(🍯)个可以锻炼身体手臂胸(xiōng )背(bèi )和腰腹腿脚力量是(shì )一种身体全面运(yùn )动简(🙆)(jiǎn )单易行功(gōng )效功绩显著

单腿跳的或双腿跳运(yùn )动对人(🌪)的腹部有(yǒu )很好的锻炼多效(😍)果可以不如何(hé )防止(zhǐ )腹部赘肉(ròu )堆积起来

只需把上述(shù )两(🛣)种运动去做并适当提升其它(🔇)广播操控制(zhì )饮(❎)(yǐ(⏮)n )食(🌗)就(😹)也(🦄)可以具备完美(měi )健硕(💫)的(🚦)身(🦅)材